Health @ 靜瑜伽 和身體對話

關著燈，只有幽幽的香薰燭光，空氣中透著恬靜香氣，和老師吟唱的梵文繚繞，這一刻起，你只和你的身體對話。
瑜伽對許多人而言已經不陌生，逐漸普及之後，衍伸出來的流派也漸多，「靜瑜伽」 (Restorative Yoga)就是其一，講求深度治療和冥想，把芳香療法和瑜伽結合，讓一切的動作回歸心靈層次。
要達到身心靈的合一和澄靜，靜瑜伽有許多輔助工具，用眼枕隔絕燈光，阻絕視覺感官的知覺，更能用心感受周圍、感受自己身體的反應；厚墊墊在地上施作瑜伽，也能幫助生病或身體需要復健的人，從瑜伽中改善症狀，並藉由彈力帶輔助，讓靜瑜伽多數躺在地上進行的動作，達到既不會造成傷害、又有效的效果。
靜瑜伽認為，瑜伽和芳香療法的原理、邏輯其實是相符合的，包括呼吸法、冥想和身心靈放鬆，兩相結合，必須由同時具備芳香療法執照的老師指導靜瑜伽的進行，每個姿勢維持10到15分鐘，緩和卻務必讓運動效果進到肌肉的最深層，精油則可以擦在身體的不同部位，補充鎮定、紓緩、提神等作用。